Author Archives: egon

Brytyjska polonia zdecydowanie za Kukizem i Korwinem

sonda

Sondaż wśród polonii londyńskiej opublikował portal ewybory.eu – Kukiz i Korwin z miażdżącą przewagą stoją na czele stawki z blisko 40% wynikami. O ile wynik Kukiza, który w swoim programie wyborczym wzorował się w dużej mierze na rozwiązaniach brytyjskich nie dziwi, ale wynik partii KORWiN jest conajmniej zaskakujący. Ruch KUKIZ'15 osiągnął wynik 39%, a partia KORWiN 36%.

Trening ogólnorozwojowy

Zaczynając "karierę" na siłowni należy zacząć od treningu ogólnorozwojowego. Ale prawdę mówiąc trening, który tu załączam można stosować cały czas, a żeby zapobiec rutynie, czasem hantle można zamienić na atlas, albo atlas na hantle, zachowując tę samą pracę ciała. Poniżej dołączam zdjęcia i opisy ćwiczeń wzmacniających konkretne partie mięśni. Zbliżają się wakacje. Trzy miesiące sumiennego treningu napewno dadzą zadowalające rezultaty w postaci zwiększenia masy mięśniowej, zgubienia tłuszczyku i uwidocznienia się mięśni.