Bezsenne rewolucje

Chyba nie ma na świecie osoby, której z jakiegoś powodu nie przytrafiło się zarwanie nocki. Zazwyczaj uczniowie i studenci po nocach przygotowują się na zajęcia, rodzice doglądają chore dziecko lub ktoś wykonuje swoje zawodowe obowiązki. Każdy raz na jakiś czas musi zmierzyć się z dłuższą nocną aktywnością. W tym wszystkim bardzo istotne jest, aby nie robić tego zbyt często, gdyż takie zachowanie może być opłakane w skutkach dla naszego zdrowia.  

Musimy być świadomi tego i przeciętnie przesypiamy jedną trzecią życia. Podczas snu, ciało jak i mózg funkcjonują  własnym , niekontrolowanym przez nas rytmem. Zachodzi regulacja wydzielanych hormonów, zmienia się temperatura ciała, aktywność mózgu. Ile czasu poświęcamy na sen jest kwestią bardzo indywidualną. Spora część populacji, bo ok. 80 proc. przesypia 7-9 godzin na dobę. Choć są i tacy, którym wystarczy 5 godzin lub potrzebują aż 10 godzin na pełną regenerację. Tak prezentują się standardy naszych nocnych wypraw do krainy Orfeusza. Jakie zdrowotne zaburzenia mogą się pojawić gdy zaczniemy notorycznie rezygnować z tej niezbędnej czynności? więcej na: rzeczywiscie24.pl

Skomentuj

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.


*

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>